Jemná jóga pro každého s Barborou Holoubkovou
Lekce začne krátkou úvodní meditací a naladěním se na sebe i přítomný okamžik. Následuje jemné protažení a lehké posilování, které připraví tělo na ásánovou praxi. Ta je vedena v klidném tempu s důrazem na vědomý pohyb, plynulé přechody mezi pozicemi a respekt k individuálním možnostem každého účastníka.
Celá lekce je zaměřena na jemné plynutí, vnímání těla a jeho propojení s dechem. Společně budeme objevovat, jak dech přirozeně podporuje pohyb, ovlivňuje naše pohybové vzorce a pomáhá uvolňovat napětí. Závěr patří delší relaxaci, která umožní tělu i mysli zklidnit se, vstřebat účinky a odejít s pocitem lehkosti a vnitřní rovnováhy.
Podložky na cvičení s sebou.
Pozor! Je třeba si rezervovat místo na e-mailové adrese: vikova@mlp.cz.
Mohlo by vás zajímat
Barbora Holoubková je certifikovaná instruktorka jógy a sportovní, rekondiční i pohotovostní masérka. Dlouhodobě se věnuje především thajské jógové a psychosomatické masáži. Ve své praxi propojuje práci s tělem, dechem i myslí a pomáhá lidem hledat cestu ke zdraví, rovnováze a větší pohodě. Díky zkušenostem z oblasti pohybu i terapie přistupuje ke každému individuálně.