Výživa srozumitelně: Specifika výživy ve vyšším věku
Jak se mění výživové potřeby s přibývajícím věkem? Co může správně sestavený jídelníček udělat pro udržení svalové hmoty, pevných kostí a celkové vitality? Přednáška se zaměří na zásady racionální výživy ve vyšším věku, význam dostatečného příjmu bílkovin, vápníku a vitaminu D, potřebu tekutin i na prevenci sarkopenie (úbytku svalové hmoty a síly) a osteoporózy (řídnutí kostí a zvýšeného rizika zlomenin). Dozvíte se, jak pomocí vhodné stravy a pohybové aktivity podpořit soběstačnost, zdraví a kvalitu života i v pokročilém věku.
Přednáší Mgr. Petra Marková, nutriční terapeutka.